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8 pièces de brocart - 5e section.....
8 pièces de brocart - 4e section.....
8 pièces de brocart - 3e section.....
8 pièces de brocart - 2e section.....
8 pièces de brocart - 1er enchainement.....
8 pièces de brocart - Position préparatoire.....
Et voilà j’ai trouvé le reste de la série.
Mais chose importante, ne négligeons pas le commencement... la position préparatoire ! Je remettrais de l’ordre une fois que toutes les vidéos de la série seront publiées...
8 pièces de brocart - position 1 et 2.....
Les "8 pièces de brocard" correspondent en fait à une série de 8 enchainements de postures qui sont réputées avoir un effet très bénéfique sur la santé. Ils sont issus de la tradition chinoise, et plus précisément d’une pratique connue sous le nom de "qi gong" (ou chi kung), qui peut se traduire par "travail de l’énergie" (que les sinologues me corrigent si je suis imprécis svp !).
On n’insistera jamais assez sur le caractère préventif de ce genre de pratique, lorsqu’elle est correctement exécutée. N’allez pas imaginer que vous pouvez vous passer d’un médecin une fois malade en pratiquant ces exercices. Au contraire, la pratique d’exercices physiques pendant la maladie doit faire l’objet d’une attention très particulière, et il est fortement recommandé de se faire conseiller par une personne qualifiée du corps médical en un tel cas.
Ceci étant dit, j’ai remarqué cette vidéo très bien faite qui explique (malheureusement en anglais) la façon correcte de réaliser deux des huit enchainements, les défauts à éviter, et les effets positifs qu’on peut en retirer.
Ayant pratiqué ces enchainements plusieurs années, je peux témoigner de l’intérêt qu’ils présentent. Je vous les recommande au même titre que les autres. J’en pratique d’autres aujourd’hui histoire d’introduire un peu de variété, ça n’enlève rien ni à leur qualité ni à leur intérêt. Et d’ailleurs puisqu’on en parle, je vais m’y remettre de temps à autres !
Maintenant, il ne me reste plus qu’à trouver les six autres ! :s D’autres billets en perspective... Bon visionnage ! ... et bonne pratique !
Salutation au soleil (Suryanamaskar).....
Yoga, très bon pour rester en bonne santé, développer sa souplesse articulaire, et sa tonicité.
Surya namaskar est un enchainement de position assez simple à mémoriser et à exécuter. A pratiquer tous les jours pour les meilleurs résultats. Mais bon, chacun son rythme.
Vous pouvez découvrir cette enchainement dans la vidéo ci-dessous, ou en profiter pour vérifier vos positions si vous le pratiquez déjà.
Essayez le venez nous rapporter votre expérience.
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