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Alimentation dissociée

Ajout à l’article "nutrition" de quelques conseils tirés de ces principes - tableau des compatibilités alimentaires à télécharger

Journal de bord d’une expérience perso :

Profil :
- Taille : 183 cm
- age : 44 ans
- sédentaire
- 20 mn de do-in ou qi gong tous les matins + sport 3 x par semaine (1h30)
- asthme allergique sévère

DatePoids%MG%eau%Muscmatinmidigoutersoir
02/01/0771,8 Kg16,2%59,2%40,6%fruitsamylacéeslaitagesprotides
03/01/0771,2 Kg15,6%59,8%40,9%amylacéesprotideslaitagesfruits
04/01/07*70,2 Kg15,2%59,9%40,9%fruitsprotidesamylacéesamylacées
05/01/0769,9 Kg14,7%60,1%41,1%fruitsamylacéesfruitsprotides
06/01/07**70,6 Kg15,6%59,6%40,8%fruitsamylacéesfruitsprotides
07/01/0769,5 Kg14,6%60,2%41,2%fruitsprotidesfruitsamylacées
08/01/0771,0 Kg15,2%60,1%41,0%fruits+amylacéesprotidesfruitsamylacées
09/01/0771,1 Kg15,2%60,2%41,1%fruits+amylacéesprotidesfruitsamylacées

Légende : * une séance d’entrainement de 2h environ par étoile

Effets contatés :
- pas de coup de barre après le repas
- disparition des symptômes d’asthme dans la journée
- difficulté à comparer les quantités ingérées par jour antre avant et pendant régime ; a priori quantités au moins égale pour la plupart des produits, sauf fromages et sucres/gâteaux en diminution (malgré les fêtes ;)
- sensation de contrainte ou d’ennui à partir d’une semaine, les repas étant moins variés (un ou deux plats par repas pendant le régime au lieu de 5 ou 6 auparavant)

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